Buku ini menyajikan tentang empat pilar gizi seimbang ; mengkonsumsi makanan beraneka ragam, melembagakan perilaku hidup bersih dan sehat, menumbuhkan kebiasaan berolahraga dan aktivitas fisik, memantau dan mempertahankan berat badan normal. cakupan materi meliputi Sistem pencernaan pada manusia, konsep dasar ilmu Gizi, manfaat zat gizi bagi wanita, konsep gizi seimbang, gizi seimbang bagi ibu hamil, gizi seimbang bagi ibu menyusui, gizi seimbang bagi bayi dan balita, gizi seimbang bagi remaja dan dewasa, gizi dan fertilitas, masalah gizi, pendidikan kesehatan gizi