Isi buku ini meliputi: tanggung jawab pribadi atas kesehatannya, hubungan makanan seseorang dengan usia, unsur-unsur dan kegunaan yang terdapat di dalam buah dan sayuran yang sangat dibutuhkan tubuh manusia, keuntungan makanan-makanan mentah dibanding makanan yang dimasak, resep-resep yang terdiri dari berbagai sayuran dan buah-buahan, keterangan dan pengobatan berbagai jenis penyakit, cara membersihkan tubuh dari sisa makanan yang menumpuk di dalam tubuh, menu sehat tanpa dimasak